Как легко сбросить вес к Новому 2019 году с меню для похудения

Как легко сбросить вес к Новому 2019 году с меню для похудения
4.9 (97.14%) 7 голосов

Как легко сбросить вес к Новому 2019 году за 1 неделю?

Есть простой рецепт легко сбросить вес с удовольствием и без проблем для своего драгоценного здоровья.

На самом деле очень легко сбросить вес к Новому 2019 году за одну неделю, особенно это актуально в декабре 2018 года.

Спросите почему?

Конечно потому, что любые диеты стоит начинать на убывающей Луне.

Убывающая Луна забирает с собой наши отеки, именно отеки, а не воду.

Когда отек уходит с вашего тела, это очень явно влияет на ваш вес в меньшую сторону.

Также отток лишней жидкости с тканей дает такой результат как общая подтянутость тела.

Период убывающей Луны в декабре 2018 года начнется с 23 декабря и будет длиться до Нового 2019 года.

Получается как раз 7 суток, то есть неделя.

Уже на фазе убывающей луны можно легко скинуть вес около 1 - 2 кг.

Но этого конечно мало.

Следующий этап это коррекция меню.

Обратите внимание на то, что вы кушаете.

Если в меню много сладостей и других вкусных углеводов, таких как фрукты, сладкие каши, то похудеть быстро не получится.

Потому что эти продукты и дарят нам эту лишнюю жидкость в виде отеков.

Какой вывод?

Отказываемся на "похудательной" неделе от них до праздников

Просто пьем чистую воду, чтобы быстрее выгнать эти ненужные отеки с нашей красивой фигуры.

Дальше возникает следующий вопрос

Что же будем кушать, чтобы легко сбросить вес до Нового 2019 года?

Кушать нужно хорошо, иначе можем сорваться и похудеем меньше, чем планируем.

Поэтому нужно правильно кушать и тогда можно легко сбросить вес с меню для похудения.


Меню для похудения до Нового 2019 года на каждый день недели.

Меню на неделю для похудения на воскресенье 23 декабря 2018 года

Перед завтраком выпить стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.

С вечера поставить стакан с водой в микроволновку и утром сразу включить на 15 секунд.

Каши можно готовить в мультиварке, чтобы утром не тратить время на приготовления каши.

С вечера поставить кашу на отложенном старте.

Утро просыпаешься, а каша уже на столе!

Завтрак  в  промежутке между 7 - 9 утра

1) гречневая каша - 200 гр. с ложкой столовой сливочного масла

2) вареное яйцо - 1 шт

3) веточка зелени

Перекус в 11

1) 50 грамм шоколада 85%

2) чашка натурального кофе без сахара

3) 2 стакана воды обычной

Обед с 13 до 14

отварное мясо индейки с бульоном. Всего 250 гр., из них мяса 100 -150 гр.

Перекус в 15 - 16

Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция - ваш кулачок.

Ужин  с 18 до 19

Творог домашний, жирный 100 гр. с 1 огурцом и веточкой зелени.

Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес".

После него вообще кушать не хочется.

Вкусны и сытно.

Вообще если в течении дня очень хочется кушать и никак себя не можем побороть или например пошли в гости и нужно сбить аппетит, то нужно сделать коктейль и выпить.

Рецепт коктейля "Как легко сбросить вес":

1)100 гр. кефира

2) столовая ложка овсяных отрубей

Отруби в кефире настоять 20 - 30 минут.

В коктейль кинуть пару орехов  для вкуса.

Но только парочку всего орехов.

Меню на неделю для похудения на понедельник 24 декабря 2018 года

Перед завтраком выпить стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.

Завтрак  в  промежутке между 07 - 09

1) Пшеничная каша (как на кутю) - 200 гр. с ложкой столовой сливочного масла

2) кусочек сыра любого 50 гр.

3) веточка зелени

Перекус в 11

1) 1 яблоко

2) грецкие орехи  порция кулачок

Обед с 13 до 14

отварное мясо свинина или телятина и салат с капустой (свежей). Всего 250 гр., из них мяса 100 -150 гр.

Перекус в 15 -16

шоколад 85% и пару орехов фундук

Ужин  с 18 до 19

салат овощной с ложкой сметаны( без картошки).

Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"

Меню на неделю для похудения на вторник 25 декабря 2018 года

Перед завтраком выпить стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.

Завтрак  в  промежутке между 07 - 09

1) перловая каша - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла

2) кусочек сыра 50 гр

3) веточка зелени

Перекус в 11

1) 50 грамм шоколада 85%

2) чашка натурального кофе без сахара

3) 2 стакана воды обычной

Обед с 13 до 14

Запеченная скумбрия в духовке с овощами. Ваша порция  250 гр, из них рыбы 100 -150 гр.

Перекус в 15 -16

Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция ваш кулачок.

Ужин  с 18 до 19

Морепродукты креветки и кальмары с зеленью, можно из них сделать салатик. Порция 150 гр.

Перед сном коктейль"Как легко сбросить вес"


Меню на неделю для похудения на среду 26 декабря 2018 года

Перед завтраком стакан минерализированной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.

Завтрак  в  промежутке между 07 - 09

1) гречневая каша - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла

2) вареное яйцо - 1 шт

3) веточка зелени

Перекус в 11

1) 50 гр шоколада 85%

2) чашка натурального кофе без сахара

3) 2 стакана воды обычной

Обед с 13 до 14

отварное мясо индейки с бульоном. Всего 250 гр, из них мяса 100 -150 гр.

Перекус в 15 -16

Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция ваш кулачок.

Ужин  с 18 до 19

творог домашний, жирный 100 гр с 1 огурцом и веточкой зелени.

Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"

Меню на неделю для похудения на четверг 27 декабря 2018 года

Перед завтраком стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.

Завтрак  в  промежутке между 07 - 09

1) Пшеничная каша (как на кутю) - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла

2) кусочек сыра любого 50 гр

3) веточка зелени

Перекус в 11

1) 1 яблоко

2) грецкие орехи  порция кулачок

Обед с 13 до 14

отварное мясо свинина и салат с капустой (свежей). Всего 250 гр, из них мяса 100 -150 гр.

Перекус в 15 -16

шоколад 85% и пару орехов фундук

Ужин  с 18 до 19

салат овощной с ложкой сметаны( без картошки).

Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"

Меню на неделю для похудения на пятницу 28 декабря 2018 года

Перед завтраком стакан минерализированной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.

Завтрак  в  промежутке между 07 - 09

1) перловая каша - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла

2) кусочек сыра 50 гр

3) веточка зелени

Перекус в 11

1) 50 гр шоколада 85%

2) чашка натурального кофе без сахара

3) 2 стакана воды обычной

Обед с 13 до 14

Запеченная скумбрия в духовке с овощами. Ваша порция  250 гр, из них рыбы 100 -150 гр.

Перекус в 15 -16

Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция ваш кулачок.

Ужин  с 18 до 19

Морепродукты креветки и кальмары с зеленью, можно из них сделать салатик. Порция 150 гр.

Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"

Меню на неделю для похудения на субботу 29 декабря 2018 года

Перед завтраком стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.

Завтрак  в  промежутке между 07- 09

1) гречневая каша - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла

2) вареное яйцо - 1 шт

3) веточка зелени

Перекус в 11

1) 50 грамм шоколада 85%

2) чашка натурального кофе без сахара

3) 2 стакана воды обычной

Обед с 13 до 14

отварное мясо индейки с бульоном. Всего 250 гр, из них мяса 100 -150 гр.

Перекус в 15 -16

Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция ваш кулачок.

Ужин  с 18 до 19

творог домашний, жирный 100 гр с 1 огурцом и веточкой зелени.

Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"

Меню на неделю для похудения на воскресенье 30  декабря 2018 года

Перед завтраком стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.

Завтрак  в  промежутке между 07 - 09

1) Пшеничная каша (как на кутю) - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла

2) кусочек сыра любого 50 гр

3) веточка зелени

Перекус в 11

1) 1 яблоко

2) грецкие орехи  порция кулачок

Обед с 13 до 14

отварное мясо свинина и салат с капустой (свежей). Всего 250 гр, из них мяса 100 -150 гр.

Перекус в 15 -16

шоколад 85% и пару орехов фундук

Ужин  с 18 до 19

салат овощной с ложкой сметаны ( без картошки).

Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"

Закупка продуктов на меню для похудения на неделю до Нового 2019 года.

  1. Гречневая каша
  2. Перловая каша
  3. Пшеничная каша (как на кутю обязательно!!!)
  4. 1 кг бедра индюшки
  5. 1 кг свинины
  6. 2 шт скумбрии
  7. морепродукты 1 кг
  8. натуральный кофе
  9. шоколад 85%
  10. грецкие орехи - 200 гр
  11. орехи кешью - 200 гр
  12. орехи фундук - 200 гр
  13. яблоки - 1 кг
  14. огурцы 0,5 кг
  15. помидоры 0,5 кг
  16. болгарский перец 0,5 кг
  17. зелень по вкусу
  18. творог 0,5 кг жирный, домашний
  19. сливочное масло 0,5 кг жирное домашнее
  20. сметана 0,5 л жирная домашняя
  21. кефир 1 литр
  22. отруби 1 пачка
  23. сыр жирный любой, лучше домашний и не соленый.
  24. 5 яиц домашних
  25. натуральный кофе

Все это покупаем 22 декабря 2018 года.




Чтобы точно сбросить вес вооружаемся напольными весами, кухонными весами и любым приложением для подсчета своего уходящего веса.

В приложении забиваем каждый день вес натощак.

Вес натощак - это вес после сна и туалета, водичку тоже не пить.

Как взвесились, потом пошли и попили воды.

На этом "похудательном меню" гарантировано за неделю уходит 3 - 4 килограмма плюс еще , иногда 2 килограмм уходит на убывающей луне.

Итого получается за неделю легко сбросить вес больше 5 килограмм.

Как раз то, что нужно для нового наряда на Новый 2019 год.

И главное, что кушать совсем не хочется.

Сами видите какие сытные продукты.

З.Ы. Если что, то я не диетолог:)

Просто я учусь в школе похудения Ирины Мельничук и уже реально похудела на 15 кг.

Но первые 5 килограмм, которые ушли за неделю я очень хорошо запомнила!!!

Сбросить вес очень легко:)

Никогда не думала, что на диете можно так вкусно и недорого кушать и еще и худеть.

Да, еще самое важное!

Как оказалось сбросить вес легко и быстрее всего во сне.

Вы в этом убедитесь, глядя на свой вес утром.

Поэтому спать нужно ложиться идеально в 22:00 или хотя бы не позже 23:00.

И кстати, женщинам нужно обязательно кушать черный шоколад.

Это дает упругость кожи и приятный равномерный тон лица.

Только на диете Ирины Мельничук нужно кушать шоколад 85% какао-бобов для красоты, а для удовольствия 15% сахаров, которые в нем есть.

Для заметного эффекта шоколад 85% нужно кушать каждый день по 30 грамм.

Лучше с чашечкой натурального кофе.

Легкого вам похудения девочки!

Счастливого вам Нового 2019 года в красивом наряде!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий