Как быстро и легко сбросить вес к Новому 2024 году?
- Когда сажать морковь под зиму в 2024 году по Лунному календарю? - 04.01.2024
- Главные обряды февраля - 01.01.2024
- К чему горит левое ухо? - 31.12.2023
Есть простой рецепт легко сбросить вес с удовольствием и без проблем для своего драгоценного здоровья. На самом деле очень легко сбросить вес к Новому 2024 году за одну неделю, начинаем уже с декабря.
Как легко сбросить вес к Новому 2024 году за 1 неделю?
Начнем с того, что любые диеты стоит начинать на убывающей Луне. Убывающая Луна забирает с собой наши отеки, именно отеки, а не воду. Когда отек уходит с вашего тела, это очень явно влияет на ваш вес в меньшую сторону. Также отток лишней жидкости с тканей дает такой результат как общая подтянутость тела.
Уже на фазе убывающей луны можно легко скинуть вес около 1 – 2 кг.
Но этого конечно мало.
Обратите внимание на то, что вы кушаете. Если в меню много сладостей и других вкусных углеводов, таких как фрукты, сладкие каши, то похудеть быстро не получится. Потому что эти продукты и дарят нам эту лишнюю жидкость в виде отеков.
Какой вывод?
Отказываемся на «похудательной» неделе от них до праздников. Просто пьем чистую воду, чтобы быстрее выгнать эти ненужные отеки с нашей красивой фигуры.
Дальше возникает следующий вопрос
Что же будем кушать, чтобы легко сбросить вес до Нового года? Кушать нужно хорошо, иначе можем сорваться и похудеем меньше, чем планируем. Поэтому нужно правильно кушать и тогда можно легко сбросить вес с меню для похудения.
Меню для похудения до Нового года на каждый день недели.
Меню на понедельник
Перед завтраком выпить стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.
С вечера поставить стакан с водой в микроволновку и утром сразу включить на 15 секунд.
Каши можно готовить в мультиварке, чтобы утром не тратить время на приготовления каши.
С вечера поставить кашу на отложенном старте.
Утро просыпаешься, а каша уже на столе!
- Завтрак в промежутке между 7 – 9 утра
1) гречневая каша – 200 гр., с ложкой столовой сливочного масла
2) вареное яйцо – 1 шт
3) веточка зелени
- Перекус в 11
1) 50 грамм шоколада 85%
2) чашка натурального кофе без сахара
3) 2 стакана воды обычной
- Обед с 13 до 14
отварное мясо индейки с бульоном. Всего 250 гр., из них мяса 100 -150 гр.
- Перекус в 15 – 16
Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция – ваш кулачок.
- Ужин с 18 до 19
Творог домашний, жирный 100 гр., с 1 огурцом и веточкой зелени.
- Перед сном коктейль «Как легко сбросить вес»
После него вообще кушать не хочется.
Вкусно и сытно.
Вообще если в течении дня очень хочется кушать и никак себя не можем побороть или например пошли в гости и нужно сбить аппетит, то нужно сделать коктейль и выпить.
Рецепт коктейля «Как легко сбросить вес»:
1)100 гр кефира
2) столовая ложка овсяных отрубей
Отруби в кефире настоять 20 – 30 минут.
В коктейль кинуть пару орехов для вкуса.
Но только парочку всего орехов.
Меню на вторник
Перед завтраком выпить стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.
- Завтрак в промежутке между 07 – 09
1) Пшеничная каша (как на кутью) – 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
2) кусочек сыра любого 50 гр.
3) веточка зелени
- Перекус в 11
1) 1 яблоко
2) грецкие орехи порция кулачок
- Обед с 13 до 14
отварное мясо свинина или телятина и салат с капустой (свежей). Всего 250 гр., из них мяса 100 -150 гр.
- Перекус в 15 -16
шоколад 85% и пару орехов фундук
- Ужин с 18 до 19
салат овощной с ложкой сметаны (без картошки).
- Перед сном коктейль «Как легко сбросить вес»
Меню на среду
Перед завтраком выпить стакан минерализованной, подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.
- Завтрак в промежутке между 07 – 09
1) перловая каша – 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
2) кусочек сыра 50 гр
3) веточка зелени
- Перекус в 11
1) 50 грамм шоколада 85%
2) чашка натурального кофе без сахара
3) 2 стакана воды обычной
- Обед с 13 до 14
Запеченная скумбрия в духовке с овощами. Ваша порция 250 гр, из них рыбы 100 -150 гр.
- Перекус в 15 -16
Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция ваш кулачок.
- Ужин с 18 до 19
Морепродукты креветки и кальмары с зеленью, можно из них сделать салатик. Порция 150 гр.
- Перед сном коктейль «Как легко сбросить вес»
Меню на четверг
Перед завтраком стакан минерализированной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.
- Завтрак в промежутке между 07 – 09
1) гречневая каша – 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
2) вареное яйцо – 1 шт
3) веточка зелени
- Перекус в 11
1) 50 гр шоколада 85%
2) чашка натурального кофе без сахара
3) 2 стакана воды обычной
- Обед с 13 до 14
отварное мясо индейки с бульоном. Всего 250 гр, из них мяса 100 -150 гр.
- Перекус в 15 -16
Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция ваш кулачок.
- Ужин с 18 до 19
творог домашний, жирный 100 гр с 1 огурцом и веточкой зелени.
- Перед сном коктейль «Как легко сбросить вес»
Меню на пятницу
Перед завтраком стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.
- Завтрак в промежутке между 07 – 09
1) Пшеничная каша (как на кутью) – 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
2) кусочек сыра любого 50 гр
3) веточка зелени
- Перекус в 11
1) 1 яблоко
2) грецкие орехи порция кулачок
- Обед с 13 до 14
отварное мясо свинина и салат с капустой (свежей). Всего 250 гр, из них мяса 100 -150 гр.
- Перекус в 15 -16
шоколад 85% и пару орехов фундук
- Ужин с 18 до 19
салат овощной с ложкой сметаны(без картошки).
- Перед сном коктейль «Как легко сбросить вес»
Меню на субботу
Перед завтраком стакан минерализированной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.
- Завтрак в промежутке между 07 – 09
1) перловая каша – 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
2) кусочек сыра 50 гр
3) веточка зелени
- Перекус в 11
1) 50 гр шоколада 85%
2) чашка натурального кофе без сахара
3) 2 стакана воды обычной
- Обед с 13 до 14
Запеченная скумбрия в духовке с овощами. Ваша порция 250 гр, из них рыбы 100 -150 гр.
- Перекус в 15 -16
Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция ваш кулачок.
- Ужин с 18 до 19
Морепродукты креветки и кальмары с зеленью, можно из них сделать салатик. Порция 150 гр.
- Перед сном коктейль «Как легко сбросить вес»
Меню на воскресенье
Перед завтраком стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.
- Завтрак в промежутке между 07- 09
1) гречневая каша – 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
2) вареное яйцо – 1 шт
3) веточка зелени
- Перекус в 11
1) 50 грамм шоколада 85%
2) чашка натурального кофе без сахара
3) 2 стакана воды обычной
- Обед с 13 до 14
отварное мясо индейки с бульоном. Всего 250 гр, из них мяса 100 -150 гр.
- Перекус в 15 -16
Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция ваш кулачок.
- Ужин с 18 до 19
творог домашний, жирный 100 гр с 1 огурцом и веточкой зелени.
- Перед сном коктейль «Как легко сбросить вес»
Меню на понедельник
Перед завтраком стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.
- Завтрак в промежутке между 07 – 09
1) Пшеничная каша (как на кутью) – 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
2) кусочек сыра любого 50 гр
3) веточка зелени
- Перекус в 11
1) 1 яблоко
2) грецкие орехи порция кулачок
- Обед с 13 до 14
отварное мясо свинина и салат с капустой (свежей). Всего 250 гр, из них мяса 100 -150 гр.
- Перекус в 15 -16
шоколад 85% и пару орехов фундук
- Ужин с 18 до 19
салат овощной с ложкой сметаны (без картошки).
- Перед сном коктейль «Как легко сбросить вес»
- Гречневая каша
- Перловая каша
- Пшеничная каша (как на кутью обязательно!!!)
- 1 кг бедра индюшки
- 1 кг свинины
- 2 шт. скумбрии
- морепродукты 1 кг
- натуральный кофе
- шоколад 85%
- грецкие орехи – 200 гр
- орехи кешью – 200 гр
- орехи фундук – 200 гр
- яблоки – 1 кг
- огурцы 0,5 кг
- помидоры 0,5 кг
- болгарский перец 0,5 кг
- зелень по вкусу
- творог 0,5 кг жирный, домашний
- сливочное масло 0,5 кг жирное домашнее
- сметана 0,5 л жирная домашняя
- кефир 1 литр
- отруби 1 пачка
- Сыр жирный любой, лучше домашний и не соленый.
- 5 яиц домашних
- натуральный кофе
Все это покупаем за пару дней до начала диеты, а остальное все с холодильника убираем.
Чтобы точно сбросить вес, вооружаемся напольными весами, кухонными весами и любым приложением для подсчета своего уходящего веса.
В приложении забиваем каждый день вес натощак.
Вес натощак – это вес после сна и туалета, водичку тоже не пить.
Как взвесились, потом пошли и попили воды.
На этом «похудательном меню» гарантировано за неделю уходит 3 – 4 килограмма плюс еще, иногда 2 килограмм уходит на убывающей луне.
Итого получается за неделю легко сбросить вес больше 5 килограмм.
Как раз то, что нужно для нового наряда на Новый год.
И главное, что кушать совсем не хочется.
Сами видите какие сытные продукты.
З.Ы. Если что, то я не диетолог:)
Просто я учусь в школе похудения Ирины Мельничук и уже реально похудела на 15 кг.
Но первые 5 килограмм, которые ушли за неделю я очень хорошо запомнила!!!
Сбросить вес очень легко:)
Никогда не думала, что на диете можно так вкусно и недорого кушать и еще и худеть.
Да, еще самое важное!
Как оказалось сбросить вес легко и быстрее всего во сне.
Вы в этом убедитесь, глядя на свой вес утром.
Поэтому спать нужно ложиться идеально в 22:00 или хотя бы не позже 23:00.
И кстати, женщинам нужно обязательно кушать черный шоколад.
Это дает упругость кожи и приятный равномерный тон лица.
Только на этой диете нужно кушать шоколад 85% какао – бобов для красоты, а для удовольствия 15% сахаров, которые в нем есть. Для заметного эффекта шоколад 85% нужно кушать каждый день по 30 грамм. Лучше с чашечкой натурального кофе. Легкого вам похудения девочки! Счастливого вам Нового года в красивом наряде!